아침과 저녁 체중이 달라 체중 측정 시간을 정하게 된 이유
체중 기록 습관 아침에는 줄고 저녁에는 늘어나는 숫자 체중 자체보다 측정 조건부터 맞춰봤습니다 같은 날에도 체중은 음식과 음료 섭취, 배변, 운동과 땀, 옷차림 등에 따라 달라질 수 있습니다. 그래서 아침과 저녁 숫자를 직접 비교하기보다 비슷한 시간과 조건에서 기록해 변화의 흐름을 확인하는 방식으로 바꿨습니다. ⚖️ 같은…
건강 관련 정보
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체중보다 허리둘레도 함께 확인하기 시작한 이유
체중과 허리둘레 기록 체중계 숫자만 확인하면 하루 사이의 수분 변화나 식사량에 신경이 쏠리기 쉬워 허리둘레와 옷의 착용감, 생활 습관까지 함께 기록하는 기준이 필요했습니다 체중 · 허리둘레 · 측정 조건 · 장기 추세 · 식사 · 활동량 체중 관리를 시작하면 가장 쉽게 확인할 수 있는 숫자가…
허리둘레를 처음 재면서 정확한 측정 위치를 찾아본 경험
허리둘레 측정 방법 점검 경험 허리둘레를 처음 재면서 정확한 측정 위치를 찾아본 경험 배꼽 위치를 대충 재는 대신 기준점을 찾고 같은 조건에서 측정하게 된 과정 처음 허리둘레를 재려고 했을 때는 줄자를 배꼽 높이에 두르면 되는 줄 알았습니다. 그런데 몇 번 재보니 줄자를 조금 위나 아래로…
소아과 열성 경련 환자 내원 시 뇌수막염 감별을 위한 필수 신경학적 진찰 순서
소아과 열성 경련 환자 내원 시 뇌수막염 감별을 위한 필수 신경학적 진찰은 경련이 끝난 뒤 아이가 현재 어떤 상태로 회복되고 있는지를 확인하는 것에서 시작합니다. 열이 있는 아이가 경련을 했다고 해서 모두 뇌수막염을 의미하는 것은 아니며, 특히 전형적인 단순 열성 경련은 대부분 특별한 신경학적 이상 없이…
외과 급성 복막염 수술 후 조기 보행 격려 시 배액관 및 수액 폴대 안전 이동 핵심 정리
외과 급성 복막염 수술 후 조기 보행 격려 시 배액관 및 수액 폴대 안전 이동은 단순히 환자를 침상에서 일으켜 걷게 하는 것보다 훨씬 세심한 준비가 필요한 과정입니다. 급성 복막염으로 수술을 받은 환자는 복강 내 염증과 수술 자체의 부담 때문에 통증과 피로가 크고, 수액이나 항생제 투여를…
내과 위장관 출혈 환자 내시경 치료 후 지혈 확인을 위한 혈색소 Hb 수치 추적
위장관 출혈로 응급실이나 병동에 입원한 환자에게 내시경적 지혈술을 시행한 뒤에는 출혈이 정말 멈췄는지 지속적으로 확인해야 합니다. 이때 혈액검사에서 가장 자주 확인하는 항목 가운데 하나가 혈색소(Hb)입니다. 그러나 내시경 치료 후 Hb가 바로 올라가거나 안정적으로 유지된다고 해서 지혈이 완전히 확인되는 것은 아니며, 반대로 치료 직후 Hb가 조금…
안과 다래끼 환자 온찜질 시 온도 및 시간 기준과 무리한 압출 금지 교육
다래끼로 안과를 찾은 환자에게 가장 먼저 설명하게 되는 관리법 중 하나가 온찜질입니다. 눈꺼풀이 붓고 빨갛게 변하면서 가운데에 노란 고름처럼 보이는 부분이 생기면 환자 입장에서는 빨리 짜내야 낫는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 하지만 눈꺼풀은 피부가 얇고 구조가 복잡한 부위라 집에서 손으로 강하게 누르거나 바늘로 찌르는 방식으로…
비뇨의학과 급성 부고환염 환자 고환 염전 감별을 위한 도플러 초음파 제대로 이해하기
비뇨의학과에서 급성 음낭통을 호소하는 환자를 진료할 때 가장 먼저 생각해야 하는 응급질환 가운데 하나가 고환 염전입니다. 급성 부고환염 역시 한쪽 음낭 통증과 부종을 흔하게 일으키기 때문에 두 질환이 비슷하게 보일 수 있지만, 고환 염전은 혈류 장애가 지속될 경우 고환 허혈과 괴사로 이어질 수 있어 진단과…