잡곡을 많이 넣을수록 좋을까 궁금해 식사량부터 조절해본 경험

잡곡밥 식사 관리 잡곡 종류를 늘리는 것보다 먼저 한 끼 밥 양을 살펴봤습니다 흰쌀과 잡곡의 비율부터 반찬 구성·소화 편안함까지 함께 비교했습니다 잡곡밥이 좋다는 말을 듣고 잡곡의 종류와 비율부터 늘리기 쉬웠습니다. 하지만 실제 식사를 점검해보니 한 끼에 먹는 전체 밥 양과 반찬 구성, 개인의 소화 상태를…